毎年の健康診断はありがたい
会社からの健康診断。
朝８時３０分から受け付け開始。
前日から問診票を記入したり、今朝は尿も取ったし準備万端！しかし検便用の便は取れず。。。そうそう簡単に出ませんから～（笑）
受付を済ませて番号札７番。ラッキーセブンとか思いませんよ。
血圧測って身長体重測定からスタート！
年々検査項目が増えていくけど、今年はバリウム検査も婦人科の検査もしな～い！もちろん胃カメラとかしないし。
これらは私的に２年に１度でいいです。
あの～その体重から洋服分を１㎏くらいひいて下さ～～～～い。７００gでもいいです。
体重は年々増加傾向。右肩上がりのうなぎ登り。
だった。
ホットヨガの効果あらわれる？？？
ホットヨガを始めて６か月目。体重増加は止まりました。今は身体が引き締まり始め体重は現状維持。なかなか減少しないけど増加はとまった。しかも食べても体重が増加しない。むちゃして食べると別だけど・・・。
筋肉が付き始めているとしたら体重は簡単に減らないだろうから、現状維持でOK！
気にしないも～～ん
身体の引き締まりは、おだてもお世辞も言わない娘に言われたのだから間違いない。（笑）しかも、ふくらはぎがししゃもになっていて履けなくなっていたスキニージーンズが今は履けてる🤗
ホットヨガを始めて体の変化に一番驚いたのは、水分をとるようになったこと。
以前は水分といえばコーヒーやビール、料理で得られる水分のみ。わざわざ水を飲むなんてしたことなかった。
水なんてコップ１杯も飲まなかったのに今では少なくても１日1リットルは必ず飲んでます。
しかもわが家には現在ウォーターサーバーまであるのだ。
もっと気にして！自分の食生活。
育ち盛りの子供たちが育ってしまってからは、基本作るのは・・・おつまみ。
こんなんや・・・これはまだまし。
こんな・・感じ。これはもう肉のみや～ん（笑）せせりのわさび醬油いため。
やっぱり、野菜不足💔
なので、今日からは、晩ごはんの記録をこの場所で残していきます。
ワンコの分もです。
例えばこんな風に・・・⇩
🍚きのうの晩ごはん🥢
昨日のごはんはOisixのKit
６種野菜の春の彩りビビンバと小松菜とねぎのごまスープです。
温泉卵といろとりどりなビビンバにしあわせ感じる１品。😍
Oisixの調理セットは簡単にできるものばかり。
あわせて野菜が豊富。なかなか買わないよね！買っても余ってしまうからもったいないよね！なんてな野菜も利用できるのでホントに便利。
飽きてしまわないように今は週に３回Kitを利用できればいいかな～と思って利用しています。
Oisixの利用で野菜不足は解消できるはず。あとは継続すること。
そして、ワンコの晩ごはん ⇩
牛タン先・鹿のアバラ骨・ヨーグルト・ブロッコリーほか
どちらかというと・・・。
ワンコ飯が栄養のバランスが整っていたりする・・・。
※こんな感じで毎日食事の記録をとっていきます。リアルなご飯。頑張って作っていくぞ。ありのままの食事を！
そして、なぜ「きのうの晩ごはん」か！ブログを書く時点で晩ごはんが出来ていないから。それだけです（笑）
無理はしないと決めてますからこの程度です（笑）
