今日の朝の散歩は６時出発っ！
６時が限界っちゃけど～～～(￣┰￣*)
５時半に起きて準備して６時出発が限界～～～
かろうじて、アスファルトの道路はまだ熱く・・・ない。
冷たくもないけど生ぬるいだけ。
だけど、ニコラさんすでにお疲れ気味なのか・・。
足がとまったぞ・・・
それともこの先に何かあるのか？？？
怖いじゃないかっつ ⊙﹏⊙∥
なので、今日はコース変更！
ここは、通学路になっていて普段は小学生が元気に通ってんだけど今日はお休みなんで静かさが際立ってミョーにさみしかったわ・・・
今年は汗の量が去年とは違うぞ
今日は湿度が高く感じるんで汗だく(￣﹏￣；)
去年もこんな汗だくになってたっけーーーー？
そもそも岩盤浴に行っても汗は出にくい方だったのに。
今年の夏がただ暑いから？
それともホットヨガのおかげ？
ホットヨガを初めて9か月。身体が変化してきてるっちゃ？
щ(ʘ╻ʘ)щ
ホットヨガで代謝ってあがるのかい？
そもそも年を重ねると汗は減る傾向にあるっていうんだって！
ええええーっそうなん？
そういえば、筋肉量も減るしな。
筋肉量が減るから代謝も低くなるってよくいうよね～
それで中年太るってなるって～ ಥ_ಥ
そもそも、汗をかくことで、新陳代謝が上がり体が疲れにくくなるんだって！
あ！(°ー°〃)当たっているような気がするばい・・・。
ヨガを始める前までは夏でも汗をかきにくくって、長袖で普通に過ごせてたっちゃんね～
今年は長袖ムリ (ノへ￣、)l
今年は猛暑ってこともあるんだけどさぁ
本題に戻りまして・・
『ホットヨガで代謝ってあがるのかい？』
結果、ホットヨガで基礎代謝上がります！
あ～あ・・言い切っちゃったよ(￣ ‘i ￣;)
なんでかっていうと・・
ホットヨガの効果
・汗をかいて、身体の老廃物や余計な水分が排出される（代謝が上がる）
・ホットヨガの高温多湿な環境が血液の循環を促す効果あり！
ヨガの効果
・全身の筋肉を深部から鍛える（体温を上げる効果）
この２つ（ホットヨガとヨガ）の効果が基礎代謝をあげるにはもってこい！
基礎代謝をあげる基礎となる筋トレやストレッチ、有酸素運動、水分を多めにとり体を温める、腸内環境を整えるってことができるので。。
結果ホットヨガは基礎代謝上がります！
でも体重は減らないよ・・・
あ～もっと早くホットヨガはじめときゃ～よかったよ・・
そしたらこんな体重にならずにすんだのに。。
（現在、ベスト体重＋5㎏増）ニコラさんとダイエットせんば！
5㎏の肉いら～～～～ん(*/ω＼*)
ホットヨガの効果はお肌にもでる！
そう・・体重は減りません！::>_<::
劇的な減量には向いてません！
でも！体重は減ってないけど、確実に身体は引き締まります！
はい！言い切りますっ！
そして、お肌にはとってもいい( •̀ ω •́ )✧
先日、ホットペッパーからギフト券もらったんでお肌のお手入れ行ってきたんだけど、
『お家で何かケアされてますかぁ～？
お肌もちもちですねえ～』
ドヤ顔ばれてませんでしたか～（笑）
ホットヨガがお肌にもたらす効果とは！
大量の汗は毛穴にたまった汚れも一緒に流すんです。
つまり汗をかくってことは「究極のデトックス」
つまり美肌効果に期待大！
もちろん顔だけじゃなく全身つるっつる💗
結果・・
ホットヨガで汗を大量にかいて毛穴の汚れも嫌な事までもデトックス！
ホットヨガはやめられまへんなあ～(●ˇ∀ˇ●)～
