娘からのお誘いで始めたホットヨガ。
娘は始めてないけれど。
今日のレッスンは超ハード！
ゆっくりとしたスローなストレッチがヨガだと自分なりに解釈していたのに、今日は呼吸方法を加えた動きにスピードがあるヨガ。夜勤明けの身体にはハードでした。
強度は中くらいだと思ったのにハードだったぁ～。
初めて額から流れた汗が目に入った。
汗をかいても額を流れるほどの汗はそうそうかいたことがないわたくしなのに。
ホットヨガ～メリット
にゃんにゃんのポーズ♡
メリット
・代謝が上がることでゆがみを整え太りにくいカラダづくり。ダイエット！！
・美肌・アンチエイジング
・肩こり。ホットな環境で身体を動かすことにより、滞ってしまった全身の血流を促進。肩こりの解消に繋がる。
・バランスのよい筋力つくりで冷えにくい身体をつくれる。
・リンパや血行の流れを促し巡りのよいむくみにくい体質に繋がります。
・深い深呼吸でリラックス効果が増しストレスも緩和できます。
１か月半、１７回のレッスンで上がらなかった腕が上がるようになりました！
いわゆる五十肩
年齢を重ねると関節がスムーズに動かなくなるような症状を「四十肩」「五十肩」という。
それぞれ違いはないものの、４０代に発症すると「四十肩」、50代に発症すると「五十肩」と呼んでいるらしい。違いはそれだけ～。
わたしの場合は「五十肩」。
もう本当に痛い！こっているとかではなく、痛い！
ホントになるんだ五十肩・・・。
症状。わたくしの場合
先生ハーイができない・・・。
後ろで合掌ができない。
高いところに手がとどかない。
洗濯物干すときがつらい。
スポーツブラを脱ぐとき腕が曲がらない。
もう生活にも影響がでる！ホントやだ！
これが「四十肩」「五十肩」・・・。
何をしても改善しなかった「五十肩」が現在、激減！
全く痛くないとまではいかないけれど、生活には支障なし！
ここまで改善できるなんて期待もしていなかったのに♡しあわせ。
今後の目標
しかばねのポーズ・・みたいな。ちょっと違う～
目標は。。。
・しなやかな身体づくり。ガッチガチの身体をインナーマッスルを鍛えてしなやかな身体にする。
・きれいな姿勢。猫背にならない！姿勢のいいばあちゃんになる！
・ストレス発散でお肌もツルツルになる。
・継続するため仕事頑張る！
うちのワンコは・・・
ハウスの上で寝る。スヌーピーみたいな・・・。
ヨガとは無縁。
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