今朝もはよから散歩行ってきました。
この山道コースほぼ誰かと会うこともない。。
そして・・もうシニアなんだけどこの時季散歩は４０分～５０分。
すたすた歩けば、ゆっくり臭いかいで動かないときもある。
そんな調子での５０分なので距離的にはあ～んま歩いてないかも！
もっと気温が上がって暑くなればもっと早い時間に散歩に行かなければならなくなり、、ママは睡眠不足に陥ることとなる。
可愛いわが子のためなんで苦痛に思ったことはないんだけどね💛
散歩も想定通り終わりまして二コラさんの朝ごはんです。
・野菜ミックス煮
・牛タン先
・牛あばら骨
・ドライフード
・ヨーグルト
・ブロッコリー
いつもと変わらんけど今日も残さず完食してくれました！
食べることは生きること。
また命を頂いている以上感謝を込めて無駄にしないよう頂きます。
今日はホットヨガに行ってきました！
今日のレッスンは『肩こり改善ヨガ』。
肩甲骨から動かして可動域をひろげ背中を柔軟にしていく。
気持ちよかったですでぇ～～～
こちらはヨガとお通じの関係を記録したママのスケジュール帳。
以前は１週間に２回程度のお通じがあればいい感じの便秘でした。
ホットヨガに通うようになって、ヨガに行けばお通じはあるけど、ヨガに行けなかった日が続くとお通じも遠くなる。
このような状況が今続いています。
ヨガはママの生涯運動です。
髪の毛が真っ白になっても、シワシワになっても続けます。
やめられまヘン！
