え？夜勤中に夜中の快便！バホッと出た。
腸の中の何もかもが出払ったような快便。あれはなに？？？
いつも苦しみながら出すのに、なんなのあれは？？？
もしかして・・・ヤセダマ？
何気につくって食べてみた『やせ玉』
家にあるものでできるから、ちょっと作ってみたよ。
そして、お湯に溶かして飲んでみたよ。
材料
味噌・・・１００ｇ
削り節・・・１０ｇ
白いりごま・・２０ｇ
これだけ。
作り方なんてものはない。
ただ混ぜるだけ。
混ぜたらこんなになるから、大さじ１づつをラップに包んで冷凍保存。カンタン♪
味噌は冷凍できます。風味も落ちないし、乾燥しない、発酵も止まったまんま。
使う時も固くならず使いやすい！
うちの味噌はすでに冷凍庫に入ってます。
１日１個で腸内環境が整えられるとか！
管理栄養士の加勢田千尋さん考案のダイエット法。
腸内の痩せ菌を増やして太りにくい身体作りが目的。
それにはこの味噌と削り節とゴマの組み合わせが黄金らしい。
一番手っ取り早いのはお湯を注いで飲むだけ。それでも美味しい💛
ゴマのつぶつぶな食感がいい！しかも、削り節が出汁の役目を担っていい味だして美味しい。
ちょっとダイエットしてみようかな。。。
ヨガではなかなか体重は減らない。引き締まったのは実感できるんだけど（パンツのウエスト部分にゆとりが出てきた。）体重も減らしたい。やってみよ！
便秘の犬にやせ玉はいけるのか？
このやせ玉、はたして犬は食べられるんだろうか？
まず、味噌。
もちろん食べてもいい食材なんだけど、塩分が強すぎる。
そだよね。。やっぱりやせ玉はやめとこうか。
それでも与えたいときは量に注意です！
体重５キロ以下で小さじ５分の１
体重１０キロ以下で小さじ４分の１
体重２０キロ以下で小さじ３分の１
ほんとに微々たるものですが。。これが適量です、しかも毎日は厳禁です。
きのうの晩ごはん
野菜多めの晩ごはんです。
しっとりゆで鶏の香味ソース・かぼちゃのごま和え
仕事があるので、今日も飲んでません～お水です。
ワンコのご飯より、後ろの散らかりが気になる（笑）鹿のアバラがメインのヨーグルトたくさんご飯です。
今日も感謝していただきます。
