今日も夜勤明けにホットヨガへ行ってきました！
まったく元気な50代・・・。
病気一つしたことない・・入院したのは２回きり。そう・・２人を出産した時くらい～・
健康診断で毎年ひっかかるのは、コレステロール値のみ。
今日のレッスンは、「ヨガビギナー」
そのまんまだよね。行ってきま～～～す。
腹式呼吸で代謝アップ？
腹式呼吸で身体に空気をとりいれつつ、軽い筋トレな感じ。
ゆるくない結構な強度の筋トレをゆる～～くするのがヨガ。？？
腹式呼吸は息を吸いながらお腹を膨らませおなかに息をためます。
そのためインナーマッスルが鍛えられます。
また腹式呼吸をすることで副交感神経が働き気分が落ち着きリラックス効果もあります。
そんなホットヨガ。
違いがわかってきました。
身体のサイズの変化は1㎏程度。見た目もちろん分かりません。
でもあきらかに違いを感じるのはお肌。
自分しかわからないようなレベルかも。でもいい感じなんです♡
今日は７０代の女性や男性の姿もありました。楽しかったなぁ
ヨガの帰りは安くてうまいストアーの肉屋さんでまとめ買い
市内からちょ～っと離れた場所にあるストアー
こちらに安くて美味しい肉があるんです。
これで４５０７円！
何日もつだろうか～。。
もう買い物も行きたくな～～～い！
ご飯も作りたくな～～～い！！
はぁ～・・本音が・・・。
どうしよう？食費の節約
わが家では、１週間単位でまとめ買いしていました。
１週間分のメニューを決めてまとめ買いをする。
けれど最近１週間分のメニューを決めるのでさえめんどくさい。
どうしようかね～～～。
コストコへ行きたいよ～。
こんな計画性のないお金の使い方では絶対に予算内でおさまらない。
それを承知で来月のお給料日までは計画性のないお金の使い方を実践してみようかね～。
今日はもうだめだぁ～～～
一人で焼肉しよ♡
犬の換毛期・・・毛はいつ生えてくるのかな～
換毛期がやってきて余分な毛は抜けてしまったけど。
次が生えないってあり？
寒くなってきたのに、毛は夏模様～。
寒くはないさ、肉がつているんだからさ！
分かりずらいけど、全体的に薄い。
写真がボケボケ・・・。
