人はそれぞれに身体にあった食べ物があるはず。
何を食べても１グラムも身にならない人もいるし、水を飲んでも太るなんて言う人もいる。。、
人間の身体は唯一無二なんだから当たり前でもあるんだけど！
ママは分かった！
昨日は糖質の摂りすぎだ！w(ﾟДﾟ)w
お昼ご飯、普段は軽くで済ませたりするのに昨日はうどんをしっかり食べてしまった。
珍しくお腹がすいて冷凍うどんで玉子うどんを作って食べてしまった・・・。
カロリーは１食２００ｇあたり、２６０Kcal
あ・・・結構あるじゃん・・玉子をプラスしたので＋８０＋汁物１０で３５０Kcalくらいか？？？
ここで気になるのが脂質0.8ｇ！
糖質と違うのか？
糖質も脂質も体のエネルギーとなる栄養素だけど、どちらも摂りすぎると肥満を招き、摂取不足は身体が疲れやすくなるという・・・。
ダイエットにはどちらを減らせば効果的！という明確な答えがでていないんだって！
ここでうどんの糖質量を調べてみたら・・・
生うどん１００ｇで糖質量６３ｇ。。ピンとこないんで比べてみたら！
白米ごはん１５０ｇ（１食分）で糖質量57.15ｇ！
普段は白米にもち麦入れているし夜にご飯茶碗１杯は食べない。。
結果、糖質の摂りすぎ！と、決定！！！
あくまでもこれはママの身体（５０代）のこと。
すべての人がうどん食べたら体重増加に当てはまるかっていったらそれは分からん！
他にも思い当たるのは。。。
夜に食べたパン！
ライ麦パン・・糖質28.2ｇ
フランスパン（１切れ）・・・糖質16.5ｇ
食べたのが何のパンなのか。。。分からんけど、この類のパンだとしてこの糖質量！
(＃°Д°)
間違いない！糖質の摂り過ぎだ。。。o(><；)oo
だからと言ってパンもうどんもやめられない。。。
なんでも控えめにね。。
はい。
