一昨日から、『やせ玉』を毎日１個（大さじ１）、摂ってます。
ヨガから帰っての一口目にお湯を加えてそのままみそ汁のようにして飲んでます。
そして、今日気が付いたのですが・・・毎日出てます。
便秘だったのが。。３日に１度くらいだったのが、、３日連続の排出。
ホットヨガでも腸活っ
絶賛腸活推し中のホットヨガ。
レッスンも腸内環境を整える動きが中心の美腸力ヨガや、乳酸菌を１包に１.３兆個配合したサプリのセールを行ったり・・・。
腸内環境が乱れているとよく言われるのが
・便秘や下痢
・肌荒れ
・肥満
これ全部経験済み（笑）
小腸の長さが約５～７ｍ、大腸の長さ約１.５ｍ。ながっ！
こんな長い臓器が健康でなかったらその影響もそりゃあ大きいでしょ！！！
今更だけど実感してます。
それだけ便秘という状況に無頓着。今までは。。。
でもヨガを始めて美とは・・・
外見など見える部分の美しさだけではなく、身体の中からの美しさというのが最も重要で身体の中が健康で美しくなければ、外見の美しさはにせもの。
な～んて勝手なことつらつらと書きこんでしまいましたが、ヨガに半年通っての感想です。
なかなか体重は減らせませんが、身体の引き締まりは実感中です。スキニーパンツの太もも部分に余裕がでてきたり、仕事で履いているパンツのウエストに余裕が出てきたり、うれしいことばかり。そして、以前は水分なんてほとんど摂らなかったのがすすんで摂るようになったこともおおきな変化です。
ヨガは私にとっての生涯運動かな🤗
🍚きのうの晩ごはん🥢
こんなこと考えると一番の腸活してるのは実はうちのワンコだったりする？？
昨日のメインは鶏のネック。
毎食のヨーグルトにたくさんの野菜。
これは、今日の朝ごはん
納豆入り。ワンコだって納豆食べれるんです。
順番が逆になってしまいましたが、人間が食べたのはこちら。
Oisixの『シャキ！ごぼう入りジャージャー飯』『小松菜とじゃがいものシャキシャキ炒め』
いつもカンタンで美味しいけどジャガイモ多め。
ご飯はもち麦入りご飯です。これはわが家のオリジナル。
