８月に入って会社に新人さんが入りました。
ってことは。。。
研修担当なので当然研修の日々。
人に教えるなんてもってのほか、わが子へさえも満足に宿題を教えることできなかったのに。。。
なので、この研修期間の１か月半は
・肩がこる
・背中が痛くなる
・首が固まる
・睡眠不足
・しゃべりすぎて声がかれる
・歯茎がはれる
常にこの症状に悩まされます。。。(ノへ￣、)
このような状況で８月に入ってヨガに行ったのは１回きり。
なのでお休みの今日はヨガに行ってきました！
あ～～～～~(￣▽￣)~*
キモチヨカッタワ～
レッスン前にヨガマットのうえでま～ったりな時間を過ごすんだけど、この時に寝転んで腕をグイ～～ンって伸ばした瞬間、ばりばりぃ～心地いい音 (‾◡◝)
気持ちええわ～[]~(￣▽￣)~* 身体が軽くなったわ
身体に異変を感じたのは３年前。。。５０さいくらいの頃。
それまではニコラさんの散歩に毎日行っていたので、「あたしは運動している！」って思ってた。
それがある日、右足の付け根が痛んで歩くにもままならなくなって。。。
ついに整骨院にいってみると、予想外の診断結果・・・
運動不足による筋力低下
はあっつつ！！！Σ(っ °Д °;)っ
運動してんじゃんっ！ニコラさんの散歩に行ってんじゃん！！
朝晩３０～４０分は行ってんじゃん！！！
えええええっーーー
なんでもお尻の筋肉が衰えているらしく、股関節に余計な力が加わり負担がかかっていたんだってさ。。
しばらくは、整骨院に通いました。
行くたんびに７００円の出費。そんで、ゴリンゴリンもまれてたまにはバキバキバキバキって整体されて。。いつの間にか行かなくなる。えんど。。
用心しながら毎日過ごしていると、娘から「ママホットヨガの体験行かん？？」と誘われ、そうね～最近身体がかたまって朝ベッドから起きるときもバキバキいってんもんな。。なんとかせな。。
思い切って体験にいってハマったのがママだけ！
ヨガって軽い筋トレ。。
体重は減らんけど、身体の引き締まりを感じること間違いなし！
しかもホットなんで汗かきまくり！岩盤浴に行っても汗流れなかったのに今じゃダラダラ～～～～💦
しかもお肌がもっちりと感じる！個人差は当然あるけど、化粧水→乳液→クリームとお決まりのお手入れしても乾燥を常に感じていたのが、今は化粧水の後にクリームをぬってエンド。
そんなこんなで続いてますホットヨガ♪
運動大切です。心身ともに健康であるために・・・
で、これはニコラさんの健康を考えたメニュー
すんごいよこれ・・・
ヨーグルト＋納豆です。（*゜ー゜*）
確かにヨーグルトも納豆もお通じには効くんです。
だとしても・・混ぜる？
ちゃんと食べたけどね！
