ホットヨガと同時に始めたデトックス効果のあるもの・・ルイボスティー!

せっかくホットヨガで身体の巡りをよくしているんだものこの流れでデトックスしてみようと思って始めたルイボスティー！

仕事へ持って行っているマイボトル。
今まではおもに麦茶を入れていたのですが、ルイボスティー入れてます。

今使っているルイボスティーはこれ！

ITOEN のヘルシールイボスティー　ティーバッグ

マイボトルにティーバッグ１袋を入れて仕事へ出かけます。
職場に設置してあるサーバーで水とお湯を半分ずつ入れてスタンバイ。
３０分もしないで、ルイボスティーできあがり。
非常に便利です。
行きも帰りも空のマイボトルで軽～々～♪

他にも作り方は色々あって・・・⇩

主には【マイボトルで作る】方式。
今日は【お湯出汁で作る】をやってみた　⇩

よ～分からん色ですけど・・・
5分で色よく出ました♡　⇩　味にくせがあるとよく言われますが、私は美味しくいただいてます。

ルイボスティーの効果は・・・
お通じがよくなった！！！
と感じます。
まだまだ続けてみよう～
50代のデトックスなんてそう簡単に終わるわけがないですからね！

今日は背中の筋肉を中心に動かしていきましょう～的なレッスン。
背中だけじゃん♪　なんて考えが甘すぎました・・・。
背中を中心に動かすほぼ全身を使ったレッスン。

筋トレ・・・状態。

ホットヨガ初めてもうすぐ１か月。
レッスンは７回参加。思ったより行けてない・・・。
効果はまだ分からないけど、体重が１㎏減ったまま♡
ウエストも今までのパンツに余裕を感じられる。
気のせいだろうか？

あと２か月。続けてみよう～！

久々にやってくれました。
冷蔵庫の中のプロテインをなめてました。

みんなが留守の間に、冷蔵庫の野菜室を開けプロテインの袋を取り出し、ビリビリ破って、ペロペロ！！！
あんなに、肉とか骨とか食べてんのに！
甘いもの食べたかったんだろうねぇ～

肉。食べてんのに！なんでプロテイン食べたのかな～～～？？？

牛テールの油がおいしそうですねぇ～

有難くいただきます。

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