思いのままに食べている。。(°ー°〃)
最近とくにヒドイ。。
野菜を食べない日なんてザラ・・・
納豆とヨーグルトを主食とする生き物になってしまった（笑）
ある日の食べた物 ⇩ 朝はコーヒー牛乳とOisixの石窯パン
ヨーグルト
ホットヨガの後は身体にいろんなものが吸収されやすいので、ゴマ入りみそ汁！
にこらさんと半分したバナナ
お腹がすき過ぎて食べた、Oisixの台湾ラーメン
こちらは娘と半分こ。麺は細麺！弾力もあり、味もほどよいピリ辛で辛さ苦手なひとも美味しく頂ける１杯！
少し食べたところで我に返り写真を慌てて撮る始末（笑）
そして・・これ！
ヨガでキャンペーンだったので、購入。
大豆たんぱく加工食品。
この日はなんとこれでおしまい。
夜勤だったので食べられない。。ちょうどよい。
こうやって並べてみたら自分でもびっくりするようなこの食生活。。(＃°Д°)
朝はだいたいコーヒー牛乳と何か。
その何かは、パンだったり、ご飯だったり、納豆だったり・・・
特にそのおかずがあるわけでもなく、パン、ご飯、納豆の単品。
ほぼほぼ火は使っていない。
夜勤をするようになって夜中のお菓子が増え・・・。
かと思ったらホットヨガの後は、ゴマ入りみそ汁と納豆を食らう日々。
こんなんでいいのか50代の身体。。
子ども達の手が離れてから料理をする機会もあまりなく、結果こんな食生活になってしまって、、情けないよ。。って息子が思っているはず。。
もちろんこんな食生活はダメダメ～～～っって知っているけど、ついついラクしてご飯作らずご飯ちゃんと食べないんです。
なのに、太ってしまう。食べないのに太ってしまう・・。
これが中年の身体。。
そもそも基礎代謝がなくなって痩せにくい身体になってしまっているし、食べてないっていっても結構食べてたりする。
太る原因は供給が需要を大幅に上回っているから（笑）
もうキリがないので食生活の管理を始めました！
こちらのアプリで！ ⇩⇩
無料ではありませんが使いやすい！
余計な機能も広告もなくシンプル！
とりあえず、楽しくダイエットしなきゃ意味がない。
そして・・・
今回取り入れたのは大豆たんぱく加工食品。
何が入っているかって・・・
約1/3日分のビタミン１１種とミネラル９種！
原材料をあげてみようって思ったけど。。
写真で！
(＃°Д°)・・・何種類入ってんだ！
数えません。。
ただめっちゃたくさんいろんなものが入っていることが分かります。
ぐちゃぐちゃな食生活をこれでカバーしようって考えてます。。
１日野菜３５０ｇって絶対に無理！
なら、これで摂ればいいんじゃない？？？
食生活から解き放たれたい！
好きなものを好きな時に作って好きなだけ食べて、足りない栄養はこれで摂る！
悪いBBAだ（笑）
栄養成分表 ⇩⇩⇩
今日のニャンコ
二コラさんのお水に手を突っ込む悪いやつ（笑）
二コラさんのご飯
