朝晩ずいぶん過ごしやすくなって温かいスープとか作ってみようかね～～
てか、ママ最近料理してないよね？？？
ついでにママの食生活乱れに乱れてる…(*￣０￣)ノ
いい年して・・・ちゃんとしよっ！食生活。
二コラさんの食事を見習ってみよう！
てか、二コラさんのメニュー考えて作ってるのはママなんだけど（笑）
二コラさんの朝ごはん ⇩
今朝は、野菜のミックス煮（ニンジン・キャベツ・ナス・いんげん・ピーマン）と丸鶏ミンチ肉、ヨーグルトに牛あばら骨とブロッコリー！
野菜は毎日摂ってます。
乳酸菌もあり！
バランスのとれた食事でGOODでやんす！(*^▽^*)
そして、、昨日の夜ご飯も。。。
野菜のミックス煮とヨーグルト、トッピングのブロッコリーは基本毎回入れるとし、あとは体調に応じた内容に！
便秘の時は納豆をプラスしたり、食べ過ぎた日や運動不足でストレスありそうな日は牛あばら骨をプラスしてストレス発散させたりとか・・・。
そこで・・自分の食生活っと比べてみた！
犬VS人間！なんて結果見えてんやん・・（￣︶￣）↗
その通りで・・
人間悲惨というか・・健康って言葉知ってるか？？
って具合な食生活です。
ママの昨日食べたもの。
・早朝散歩で買いに行ったミニクロワッサンとミニメロンパン
・納豆
・コーヒー牛乳（ほぼ毎日じゃ？？？）飲みかけのコーヒー牛乳でごめんなさい。
お！何してんのニコラさん！
もうご飯済んでんやん・・・。足りんやったのか？？？
アハハ！いやしい所見っけた( ´∀｀ )
・悪魔のささやきにのってしまったラーメン！！！
これがっつ
うまい ||ヽ(*￣▽￣*)ノミ|Ю
食べたのは豚骨ラーメンに煮卵のトッピング！
なんでやろ・・久々食べたけん？こんなうまいの！
で・・・うちの悪魔が食べたのはこちら・・・
にんにくラーメン
さすが・・悪魔が食べるヤツは一味違うぞ！
オマケに替え玉まで！
お肌に気を付けているんではないのですか・・・。
悪魔曰く・・・
昼間だからいい！
とか。言い訳には程遠いんだけど・・
あんま考えてないママは「ふんふん」って聞き流すだけ。
そんだけラーメン美味かった～！
このあとお腹がいっぱいになって、なんと夕方の散歩に行っても解消されず、結果食べたのはこちら。。。
（燃費よすぎ５０代（笑））
・ビールと米菓子あと焼酎のロックカルピス割
これダメっ！
おつまみにちょこっとだけねって開けたのが間違いの始まり・・・
（；´д｀）ゞ
カロリーを最初に確認したのはよかった。
１袋食べつくしたら５１１kcal
ああこんなもんか。。と。
だいたい全部食べるわけないやん。食っても３００kcalくらいか。。
って油断したのがわるかった・・
ほとんどを食べつくしてしまった。。
気が付いたら、野菜はおろか、乳酸菌や発酵食品なし。
だから何！
食べたものが悪いんじゃなくて、タイミングが悪い。
ラーメンが悪いんじゃなくて今日の組み合わせがいかんかった。。
これから元気に過ごし周りに迷惑をかけないように生きていくには反省して。
そして今夜は何食べよう。
