１１月も今日でおわり。
ヨガ。今月は１５回レッスンを受けました！
１５日。月の半分も！
５０代が感じるヨガでの変化
２か月で２５回(１０月１０回・１１月１５回）のレッスンで感じた身体の変化です。
・寝起きの身体バッキバキが改善された。
寝起きが楽になりました。この違いはあきらかです。身体がホント！！楽になりました。
・肩こりと背中の痛みがなくなった。
気がついたら痛みがなくなっていました。
・肌が潤った。
翌日のお肌の調子が全然違う♡自己満にすぎないけれど、それでよし♡
・便通の改善があった。
これは意外です。気がついたら毎日か２日おき。
・足のむくみがとれた。
体重の変化はなくとも、今まではいていたパンツにゆるみがうまれた♡
あくまでも個人的感想です。
２か月のレッスンで感じたこと
ハッキリ言ってヨガは軽い筋トレです。
間違いない。
ヨガには様々なポーズがあってその姿勢を維持しているときは筋肉もプルプル状態。
そう。筋肉を優しく刺激している状態なのです。
まさに軽い筋トレです。
結果、継続することによって徐々に筋肉がついていくこと間違いないでしょう。
たぶん基礎代謝もあがってきます。
基礎代謝があがれば→痩せやすい身体になる！しかも、カロリーを消費しやすい身体になっているので＝リバウンドもしにくい！
結果理想の体型♡
いいことしかない。
そして受講される年齢の幅が・・！！
白髪の高齢の方が多く、また身体がしなやか♡
身体がバッキバキの状態は改善されても、まだまだ５０代の身体はカッチコチ。。カタイです。負けずに頑張ろう！
一生付きまとう自分の身体。
１年前足の付け根が痛み出し整骨院に通った結果、お尻の筋肉の衰えが痛みの原因と言われYouTubeを見ながらストレッチを始めても続かず・・・。
少々の痛みをだましだましながらの生活でヨガに出会ってヨガを始めて、今は身体をだますことなく過ごせることに感謝です。
通う回数が多いほどオトクな月額制度
この地方のヨガの１回あたりのレッスン代が約1000円。もしくはそれ以上。
こちらが相場です。
１１月は15回レッスンを受けていますので
１回あたり10800/15＝720円
月額税込み１０８００円。１１月は１５回通ったので１回あたり７２０円！
充分にお安いです。
身体の変化だけじゃない！ココロも変化します♡
ヨガ特有の呼吸方法。
腹式呼吸は自律神経を整えます。
ゆっくり呼吸を整えることによって緊張や不安を和らげる効果もあります。
自分で気がつかないところで精神的にリラックスしているのかも。
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