雨水（うすい）
今日、２月１９日は二十四節気のひとつ「雨水」です。
降る雪が雨に変わり、積もった雪もとけて水になるころ・・・
という意味で農耕を始める目安とされています。
う～ん。。
わたしの住んでいる九州地方ではあまり実感はありませんが、だんだんと春が近づいているのを感じられるのは事実です。
余談ですが、この雨水の日に「ひな人形」を飾ると良縁に恵まれるという言い伝えがあるとか～🧡💛💖
ひな人形は立春を過ぎたら飾ってよいとされていますが、まだ飾っていなければ今日がチャンスです。
そういえば・・うちのお雛様・・ずっと飾ってない😱
ホットヨガを初めて５か月で実感したこと。
１０月から娘にホットヨガのお試し体験を誘われて入会し早くも５か月を過ぎました！
結局娘は入会しなかっんだけど～（笑）
でも今月はコロナに感染したりでまだ４回しか行けてない・・・・😥
毎月１５回くらいは通っていたんですが・・・
だからこそ、ホットヨガでの効果がわかりつつあります。
ホットヨガに行けてないと便秘気味になった↷
そうなんです・・・。ワンコの便秘問題ばかり取りざたしてばかりいましたが実はママが便秘！
コロナ感染するまでのよく通っていた頃は便秘と感じたことはなかったのですが、今回は便秘です。
それもそのはず、ホットヨガには便秘も改善する効果があることがわかっています。
・デトックス効果
汗を大量にかくことによって新陳代謝を促しそのうえに、お腹をねじるポーズをとることによって内臓の動きを活性化するのです。そうすることによって腸がよく働き💩を出してくれるというわけ！ これこれ ⇩ ねじってます！
また腸は意外とストレスを受けやすい臓器で、ヨガによって自律神経が整えられることが便秘解消へもつながるというわけです。
やっぱり、ヨガに行けてないと便秘になるはずだよ～。
ホットヨガに行けてないとお肌の乾燥を感じる！
ふと気づいたんですが、目元のしわが凄い！
あれ？・・・と、そういえば、コロナ感染するまでのよく通っていた頃は気にしたこともなかったのですが・・・。
はぁ↷・・・コロナめっ💢
・発汗効果
とにかくよくかく汗がいい仕事をしてくれます。
大量の汗→水分代謝がアップ→毛穴の汚れが落ちる！
またホットヨガで流した汗は、肌のペーハーバランスに近いもので、その汗が肌本来の力を引き出す効果があるのも確認されています。
肩が上がらない五十肩
ホットヨガを始めるまでは、大げさなようだけど万歳することもままならない状態でした。
これが巷に言われる「五十肩」か・・・。というほどに実感していました。
そして実はホットヨガを始めてからすぐ効果を感じたのが肩！
１か月を過ぎるくらいから腕が上がるようになって、今も健在！
コロナでホットヨガに行けない日々が続いても、肩だけは悪化せずに済みました！
今日感じたホットヨガの効果
雨が降っていたので・・・スキニーのパンツをはいてみました！
封印していたスキニーパンツ。
体重が右肩上がりのマックスになって、とどまることを知らずに体重増加が進行しているときに履いてみたら、ウエストがしまらないのは当たり前、ふくらはぎがピッチピチパンパン！！！
恥ずかしすぎる！ということで封印してきたのですが、今日はいてみるとーーーーっ
なんと！
足全体に余裕が💖
ホットヨガを始めても体重に変化はありませんでしたが、身体は引き締まってきているのですよね？？
そういえば、右肩上がりの体重も現状維持を保ったまま！いつのまにか体重の増加が止まっていた。
減ることはないけど、身体は引き締まってきていた！
ホットヨガは私にとって軽い筋トレである。
